Вас волнует эта тема? Узнайте, как справиться с беспокойством и найти решение
Чтобы справиться с беспокойством, начните с техники глубокого дыхания. Вдыхайте медленно через нос, считая до четырех, затем задержите дыхание на четыре секунды. Медленно выдыхайте через рот, также считая до четырех. Эта простая практика помогает успокоиться и настроиться на позитивный лад.…