Как укрепить здоровье ребёнка в осенне-зимний период

Осень — это не только золотая и уютная пора года, но и особо опасный период для школьников и особенно для учащихся детских дошкольных учреждений. Связано это со многими факторами: авитаминоз, начало учебного сезона, повышенная умственная нагрузка, стрессы в школе, плохая погода, снижение иммунитета.
Начнём, с самого важного пункта — питание. Действительно: большинство полезных веществ (витаминов, микроэлементов, минералов) детский организм способен усваивать из продуктов питания с помощью правильно организованного рациона. Особое внимание следует уделять свежим и натуральным фруктам, овощам, ягодам, не забывайте также про зелень. В качестве сладкого балуйте своего ребёнка пастилой, сухофруктами.
Чтобы свободное время проходило с наибольшей пользой, присмотритесь к предпочтениям вашего чада. Может быть ему нравятся подвижные игры, к примеру, футбол, а в силу мокрой погоды и слякоти вокруг такая возможность пропадает. Почему бы не записаться в спортивный кружок или секцию?
Это гораздо полезнее, чем времяпровождение за гаджетами.